مشاوره روانشناسی آنلاین رایگان
مشاوره روانشناسی آنلاین رایگان
مشاوره روانشناسی آنلاین رایگان میلیون ها نفر در ایالات متحده با افسردگی دست و پنجه نرم می کنند . ژنتیک ، شرایط یا ذره ای از هر دو دلیل اصلی باشند ، افسردگی برای بسیاری قسمت طبیعی زندگی است.
در حالی که برخی می توانند بگویند که وقتی فکر کردند ممکن است دچار افسردگی شده باشند از یک سیستم پشتیبانی یا حرفه ای کمک گرفته اند ، اما برای دیگران آسان نیست.
در واقع ، بسیاری خود را وانمود می کنند که آن را ندارند. آنها از طریق درد لبخند می زنند و خود را مجبور می کنند که آن را از دید اطرافیان پنهان کنند. این پدیده با نام “افسردگی خندان” شناخته می شود.
افسردگی لبخند چیست؟
گرچه افسردگی خندان در DSM نخواهید یافت ، اما هنوز شاخه ای از افسردگی بالینی است که بسیاری خود را درگیر مبارزه می کنند.
“افسردگی لبخند” به کسی گفته می شود که با اختلال افسردگی اساسی (MDD) دست و پنجه نرم می کند و علائم خود را پنهان می کند.
مرکز مشاوره روانشناسی آنلاین رایگان
اغلب با عبارت ” پنهان شدن در پشت لبخند ” اشاره می شود.
اگر فردی بخواهد دیگران را متقاعد کند که حال او خوب است حتی اگر اینگونه نباشد ، ممکن است با این مسئله روبرو شود.
علائم و نشانه ها ی افسردگی
افرادی که با افسردگی لبخند دست و پنجه نرم می کنند (همچنین به عنوان اختلال افسردگی اساسی با عملکرد بالا شناخته می شود).
مشاوره روانشناسی آنلاین رایگان متوجه می شوند که با علائم کلاسیک اختلال افسردگی اساسی روبرو می شوند . این شامل احساس غم ، ناامیدی ، عصبانیت یا تحریک پذیری است.
همچنین می تواند شامل کاهش علاقه ، خستگی ، الگوی خواب نامناسب ، کاهش اشتها ، پرخوری ، اضطراب و موارد دیگر باشد.
اگر این علائم را تجربه کنید اما هنوز هم عملکرد بالایی دارید ، ممکن است با افسردگی خندان دست و پنجه نرم کنید .
مطابق با خواسته های خاصی از زندگی مانند شغل و تقویم اجتماعی خود ، که افراد دیگر با افسردگی خود ناتوان می شوند.
بهترین مشاور روانشناسی آنلاین رایگان
نمی توانند. افراد با MDD با عملکرد بالا نیز ممکن است با یک فرد خوشحال یا مثبت روبرو شوند.
آنها تمایل دارند که احساس کنند باید علائم افسردگی خود را پنهان کنند.
چرا آنها آن را پنهان می کنند؟
دلایلی وجود دارد که ممکن است فردی با MDD با عملکرد بالا علائم خود را پنهان کند. برخی از دلایل رایج در زیر آورده شده است.
احساس یک بار سنگین
بسیاری از افرادی که با افسردگی دست و پنجه نرم می کنند ، اغلب احساس می کنند که باری برای اطرافیان خود هستند.
برای کاهش این احساس ، افراد ممکن است سعی کنند علائم خود را پنهان کنند.
شرمنده
در حالی که کارهای زیادی برای از بین بردن کلاله بیماری روانی انجام شده است ، اما هنوز هم وجود دارد. اگر از این موضوع احساس خجالت یا شرم کنند ، ممکن است برخی سعی کنند علائم خود را پنهان کنند.
انکار کردن بیماری افسردگی
پذیرش اینکه شما ممکن است در زمینه سلامت روان خود به کمک نیاز داشته باشید برای بسیاری از افراد یک قدم بزرگ است.
افراد ممکن است علائم خود را پنهان کنند در صورتی که منکر وجود آنها شوند یا نمی خواهند واقعی باشند ، به جای اینکه برای کمک به افسردگی کمک بگیرند .
تظاهر کردن اگر کسی عادت کرده است در زندگی خود نقش خاصی داشته باشد ، ممکن است علائم خود را پنهان کند تا ظاهر خود را حفظ کند . این می تواند نوعی انکار یا تلاش برای به دست آوردن کنترل بر خود و وضعیت شما باشد.
خطر عمده افسردگی لبخند
کسانی که از افسردگی شدید رنج می برند اغلب می توانند در معرض خطر خودکشی قرار بگیرند.
علائم افسردگی می تواند فرد را به فکر مرگ بیندازد. کسانی که از افسردگی لبخند رنج می برند اغلب در معرض خطر بیشتری برای خودکشی قرار دارند زیرا از کمک مورد نیاز خود استفاده نمی کنند.
به دلیل توانایی عملکرد در سطح بالا ، افراد کمتری متوجه آنچه که تجربه می کنند می شوند. کسانی که افسردگی خندان دارند بیشتر از کسانی که MDD کم عملکرد دارند خودکشی می کنند.
کمک گرفتن از یک روانشناس
اگر فکر می کنید ممکن است با اختلال افسردگی با عملکرد بالا دست و پنجه نرم کنید ، بسیار مهم است که به دنبال یک متخصص بهداشت روان باشید.
کار با یک درمانگر در نزدیکی شما می تواند به شما کمک کند تا در افسردگی خود حرکت کنید و کمکی را که برای بهتر شدن احساس نیاز دارید پیدا کنید.
اگر فکر می کنید شخصی که می شناسید با افسردگی لبخند دست و پنجه نرم می کند ، نگرانی خود را با او در میان بگذارید. باز کردن این بحث مهم است تا آنها بدانند کسی در گوشه خود کسی را دارند که می توانند به او اعتماد کنند.
به آنها گوش دهید و سعی کنید آنها را با یک متخصص بهداشت روان ارتباط برقرار کنید. از این واقعیت که نگران سلامت روانی یک دوست هستید به عنوان سکوی پرشی برای عمل استفاده کنید – نه به دور از او ، به سمت او حرکت کنید.
شما متوجه می شوید که چیزی اشتباه است و صحبت کردن ممکن است تشویقی باشد که برای کمک به آنها نیاز دارند.
