عنصر کلیدی خشم

عنصر کلیدی خشم (هیولای چشم قرمز) یک احساس اساسی و یکی از هفت گناه مرگبار است.علاوه بر ریشه های تکاملی، هنجارهای فرهنگی و تزکیه شخصی به گرایش خشم کمک می کند همکاران.

با این حال، در نهایت، خشم بیشتر از اینکه کمک کند، گیج می کند. خشم افراد را تنبیه‌کننده، بی‌دقت در افکارشان و مشتاق انجام عمل می‌کند.

1. تمرکز در سن یک عمل نادرست است. خشم فقط یک اختلال فیزیولوژیکی نیست. ما از دست کسی، برای چیزی عصبانی می شویم.
   خشم اساساً قضاوتی است که به شخص مورد ظلم یا توهین قرار گرفته است. مشاوره رایگان آنلاین فردی به همین دلیل، یک پاسخ رایج به عصبانیت این است که «اینقدر قضاوت نکن».

 

2. میل به تنبیه. گرایش کنشی خشم پرخاشگری است. انسان ها تمایل کلی دارند که خطاکاران را مجازات کنند. در ایجاد تعادل در عمل وحشتناکی که رخ داده لذتی وجود دارد. این باعث می شود ما احساس کنترل کنیم تا درماندگی.

10 عنصر کلیدی خشم و عصبانیت

3. خشم محصول جانبی ترس است. خشم اغلب نتیجه ترس است. به عنوان مثال، احساسات مختلط در طلاق را در نظر بگیرید. واکنش های شوهر اغلب تحت تأثیر خشم است.
   پس از طلاق، ثبات و امنیت که روی آن حساب می کرد ناگهان از بین رفت.
   یک هدف درمانی در این موقعیت ها این است که به آنها کمک کنیم تشخیص دهند آنتالیا که برخی از احساسات منفی آنها ممکن است ناشی از غم و اندوه، احساسات آسیب دیده و ترس باشد.

 

4. خشم ناتوانی را می پوشاند. خشم اغلب ماسکی برای درماندگی است و راهی برای بازگرداندن کنترل و احترام به خود است.
   به عنوان مثال، رویدادی که باعث عصبانیت می شود معمولاً شامل کسی است که اهداف شما را مسدود می کند یا به شما یا یکی از نزدیکان شما توهین می کند.
   خشم راهی برای درمانده نشدن است و هدف آن بازگرداندن کنترل از دست رفته حداقل یک توهم از آن است.

مشاوره 10 عنصر کلیدی خشم

5. آسیب نفس. خشم اغلب در مورد آسیب خودشیفتگی (یا خود بزرگ بینی) است.
   و فکر در مورد موقعیت چیزی است که باعث تداوم و چرک خشم می شود. تمرکز وسواسی بر وضعیت نسبی برای عمل انتقام جویانه کاملاً منطقی است.
   تلافی، طرف مقابل را پایین می‌آورد و خود را بالا می‌برد (بازی حاصل جمع صفر).

 

6. میل به سرزنش. زمانی که آسیب دیده و عصبانی هستیم، مشاوره آنلاین روانشناسی می خواهیم کسی را برای درد ما سرزنش کنند (یا مسئول بدانند).
   ما با سرزنش دیگران احساس برتری می کنیم.
   باور اینکه هر اتفاق بدی تقصیر کسی است، نفس ما را خوشحال می کند. خشم منحرف کردن توجه از حل مشکل واقعی است. عصبانیت آسان است، اما یافتن راه حلی سازنده کار سختی است.

مشاور روانشناسی کنترل خشم

7. جایگزینی برای سوگواری. خشم جایگزینی جذاب برای سوگواری می شود. خشم اغلب فرآیند ضروری سوگواری را ربوده است.
   غم و اندوه و مواجهه با زندگی پس از فقدان در نهایت ما را در زندگی به جلو می برد.

 

8. خشم احساس اولیه عدالت است. خشم در ژن های ما ساخته شده است تا متقلب را در بازی همکاری مجازات کنیم.
   مواقعی وجود دارد که عصبانی شدن کاملاً درست است.
   به عنوان مثال، پس از تحقیر شدن در ملاء عام، رد شدن برای ارتقای شغلی که به وضوح مستحق آن بود، یا مورد آزار و اذیت مکرر قرار گرفت، حق دارد عصبانی شود.

 

9. عصبانیت اعتماد به نفس را القا می کند و قضاوت ها را پنهان می کند. تصمیم گیرندگان عصبانی معمولاً اطلاعات را به روش های تحریف شده پردازش می کنند.
   قبل از اقدام، گزینه های جایگزین را در نظر نمی گیرند.
   خشم باعث ایجاد خوش بینی نسبت به خود می شود. این باعث تعصب به سمت قدرتمند و توانا دیدن خود می شود.

کنترل خشم در دعوا

10. خشم شادی آور. برخی افراد از خشم و تهدید خشم خود برای ارعاب و دستکاری دیگران استفاده می کنند. مردم تمایل دارند به چهره های عصبانی توجه ویژه ای داشته باشند.
    چگونه این کار را یاد گرفتند؟ مشاوره کنترل مدیریت خشم احساسات عادات هستند – محصول تمرین و تکرار.
    بسیار نادر است که فردی فقط یک بار عصبانی شود. آنها به احساسات خود معتاد می شوند.
    آنها یاد می گیرند با عصبانی شدن به خود انرژی بدهند.
    مانند سایر مواد اعتیاد آور، خشم ممکن است در انتظار پاداش پاداش دهنده باشد اما در دراز مدت مضر باشد.
    عجله و خوش‌بینی خشم ممکن است افراد را به سمت انتخاب‌های نابخردانه سوق دهد که در آن از دیدگاه‌های دیگران شکست می‌خورند.

بخشش. جایگزین بهتری وجود دارد. مدیریت صحیح خشم، نگرش بخشش است. بخشش سفری است که خود را از خشم و آرزوهای کینه توزانه رها می کند.

به فرد عصبانی همیشه توصیه می شود که هر چه زودتر حرکت فراتر از خشم را در جهت هدف بلندمدت توسعه شادی و احترام به خود آغاز کند.

راهبرد دیگر پرورش حس شوخ طبعی با بیرون رفتن از حس برتری خود است.

راهی برای مقابله با خشم شدید توصیه می‌کند مشاوره کنترل خشم آنلاین که نگرش جدایی نسبت به خود را پرورش دهیم تا آنچه را که برایمان رخ داده به‌عنوان ویران‌کننده‌ترین چیز دنیا درک نکنیم.

همانطور که در کتاب باستانی، راه زندگی اثر لائوتسه اشاره شده است: اگر هرگز اهمیتی قائل نباشید، هرگز آن را از دست نمی دهید.

• خرید آپارتمان دست دوم در آنتالیا
• خرید خانه ارزان در آنتالیا
• بهترین شهرهای ترکیه برای خرید ملک
• درخواست شهروندی ترکیه
• شهروندی ترکیه از طریق سرمایه گذاری 2022
• سرمایه گذاری در ترکیه و اقامت
• پیش خرید خانه در استانبول
• مالیات در ترکیه چقدر است
• خرید ویلا در آنتالیا ترکیه
• خرید آپارتمان آنتالیا ترکیه
• شرایط گرفتن پاسپورت ترکیه
• خرید خانه در ترکیه
• خرید خانه در استانبول