چگونه از خود ارضائی جلوگیری کنم

چگونه از خود ارضائی جلو گیری کنم؟همانطور که می دانید اعتیاد به خود ارضائی عواقب ناخوشایندی برای سلامت جسمی و سلامت روحی انسان دارد.ما در این مقاله به طور خلاصه به عوارض خود ارضائی و روش های موثر ترک خود ارضایی را اشاره کرده ایم.

 

عوارض خود ارضایی چیست؟  کلیک کنید…

 

چگونه خود ارضایی را ترک کنم؟ کلیک کنید…

شما می توانید برای دریافت راهنمایی های لازم در زمینه ترک خود ارضایی با سامانه مشاوره تلفنی اول مشاور تماس گرفته سوالات خود را مطرح کنید.

شاید بسیاری از جوانان که وارد دوره بلوغ می شوند از روی کنجکاوی و عدم آگاهی از عوارض خود ارضایی این کار را امتحان می کنند.

چگونه از خود ارضائی جلوگیری کنم

عوارض خود ارضایی

کم شدن عشق و شادی در فرد

ریزش موی سر

از بین فتن براقی و زیبایی چشم

ایجاد مشکلات شدید روحی مانند تند خویی و بد بینی

افسردگی بسیار بالا

سرطان پستان

سرطان پروستات

ضعیف شدن قوای جنسی و جسمی

تیره شدن پوست

بی اختیار شدن در دفع منی و ادرار

بیحال بودن مداوم و بی حوصلگی همیشگی

ضعیف شدن حافظه در یادگیری

روش موثر برای ترک اعتیاد خود ارضایی

چگونه از خود ارضائی جلوگیری کنم :روش های موثر برای ترک خود ارضایی در زیر شرح داده شده است.اما مهمترین مسئله در ترک این بیماری اراده ی خود فرد است.اگر فرد خودش را برای این کار آماده کرده باشد و مراحل زیر را انجام دهد می تواند این بیماری کنار بگذارد.

اگر در اراده ترک این کار ترس دارید بهتر است کمی به عوارض آن توجه کنید.عوارضی که ثابت شده و به مرور زمان نشان داده می شود

• مشاوره طلاق در نیشابور
• مشاوره طلاق در سبزوار
• مشاوره طلاق در تربت حیدریه
• مشاوره خانواده در سمنان
• مشاوره خانواده در تهران

حتی پیش از آن می توانید با یک مشاوره روانشناسی در این زمینه صحبت کرده  ذهن خود را آرام و استرس خود را کم کنید.

1 _اولین قدم برای درمان استمناء اعتقاد داشتن و ایمان داشتن به درمان این بیماری است.

2 _ذهن ود را آرام کرده و اراده خود را در این زمینه قوی کنید و هیچوقت از درمان این بیماری نا امید نشوید.

3 _سعی کنید موقع خواب شکمتان بیش از حد پر نشود.

4 _قبل از خواب ادرار کرده و مثانه خود را تخلیه کنید.

5 _از خواندن مباحث و مطالب جنسی و شوخی های تحریک کننده جدا خود داری کنید.

6 _از  پوشیدن لباس های تنگ و چسبان خود داری کنید.

7 _از نگاه کردن به تصاویر ، فیلم و مناظری که باعث تحریک می شوند جدا خود داری کنید.

8 _ در دوره ی درمان خود از خوردن بیش از حد معمول و بیش از اندازه خوراکی های تحریک کننده مانند پیاز ، خرما ،غذا های چرب خود داری کنید.

9 _سعی کنید تنها در اتاق یا خانه نمانید و یا اگر هم تنها بودی برای زمانی فراغت خود برنامه ای داشته باشید.برای مثال زمانی که کاری برای انجام دادن ندارید خود را با مطالعه ، ورزش کردن ،… سرگرم کنید.

10 _سعی کنید در طول روز ورزش یا نرمش را انجام دهید.

شما می توانید در این زمینه با مشاوره روانشناسی تلفنی مالیم گروه تماس گرفته و مشکلات خود را مطرح کنید و ذهن خود را آرام کرده و راهنمایی های لاز را در این زمینه دریافت کنید.