مشاوره خانواده در پل دختر
مشاوره خانواده در پل دختر
مشاوره خانواده در پل دختر:چگونه باید با منفی بافی مقابله کرد؟
کلمه ی منفی بافی به تنهایی میتوان به ادمی تشبیه کرد که همیشه اظهار نا امیدی میکند و هیچگاه به جنبه های مثبت داستان نگاه نمیکند.این طرز نگاه همیشه در انسان های اطرافمان وجود دارد و خیلی اوقات خودمان هم به یک انسان منفی باف تبدیل میشویم.
تفکر منفی چیست؟
اساسا میتوان تفکر منفی را به دو صورت تعریف کرد:
1.تفکری که باعث میشود کاری که درحال انجام است نا کارامد جلوه کند و ان را طوری نشان دهد که منجر به شکست میشود.
2.هر اندیشه و فکری باعث شودمانع پیشرفتن و تحقق ان امر شود در حالی که به طور قطع از ان اگاهی نداریم.
در این جا جایزاست به بررسی دوالگو بپردازیم که مارا به سمت افسردگی سوق میدهد:
1.همه یا هیچ
تصور کنید شخصی در اداره ای کار میکندو بعد از مدتی تقاضای ترفیع و بالارفتن مقام خود را در شرکت میکند ولی شخص دیگری که تجربه اش بالاتر از اوست و مدت بیشتری در اداره بوده است ترفیع میگیرد چرا باید شخص اول احساس شکست بکند وفکر کند که کار کردن او در شرکت بی فایده بوده است؟باید میانه روی را رعایت کرد و هیچ گاه به سرعت از کاری که انجام میدهیم زده نشویم و این افکار اشتباه به ذهنمان خطور نکند که تمام تلاشم در این مدت بیهوده بوده است بلکه باید بدانیم که بابت تلاش و زحمتی که کشیده ایم مزد ان را گرفتیم و حتما زمان ترفیع گرفتنم فرانرسیده است.
2.باید های بی مورد
فرض کنید در مطب دکتر هستید و دکتر به موقع در مطب حاضر نمیشود شما نباید شروع بع گفتن جملاتی از قبیل او باید به موقع سر کارش حاضر شود و باید به این موارد در کشور رسیدگی شود و این گونه اداره تمام مسیولیت ها دشوار است که هر کس وظیفه خودش را سر وقت انجام ندهد و…بلکه باید از گفتن چنین جملاتی اجتناب کرد و این احتمال را داد که شاید در راه مشکلی برایش پیش امده است وهمین باعث شده که سرموقع به این جا نرسد این طرز برخورد باعث بهتر شدن دید شما به زندگی و ارامش اعصاب میشود.
شما عزیزان می توانید برای دریافت مشاوره خانواده تلفنی از سراسر کشور با شماره
43 52 907 909
از طریق تلفن ثابت و بدون پیش شماره تماس حاصل فرمایید
نکاتی موجود است که باتمرین کردن ان ها میتوان افکار منفی را از ذهن دور کرد و با دید بهتری به کارهای روزلنه پرداخت این نکات عبارت اند از:
1.افزایش اعتماد به نفس
باید به خود این باور را داشته باشیم که من هم مانند دیگران باید دیده شوم و مورد توجه انها قرار گیرم اینکه تصور کنیم شایستگی چیزهایی که در اختیارمان است را نداریم و خود را لایق تعریف و تمجیدهای دیگران ندانیم و مدام با خود فکر کنیم ان شخصی که داشت از لباسم تعریف میکرد حتما قصد داشته عیبی از من را به رخم بکشاند وگرنه من اصلادوست داشتنی نیستم این تفکرهای غلط باعث پایین امدن اعتماد به نفس و در نهایت منجر به ازرده شدن دل دیگران از ما میشود.
2.عیب جویی از خود
باید به این باور رسیده باشیم که در زندگی مشکلاتی هم وجود دارد که علی رغم میل ما است.این که مدام به گذشته فکر کنیم و اینکه چه مشکلاتی را پشت سر گذاشته ایم باعث میشود که نسبت به مشکلات پیش رو خوشبین نباشیم و به دنبال شانس در انها نباشیم.
3.تصور خود مطابق میلمان
باید نسبت به کارهای روزمره ای که انجام میدهیم خوشبین باشیم و از تمام جنبه های منفی فقط قسمتی که مفید بوده و باعث شده از انجام ان حس خوبی داشته باشید را به یاداورید و با خود بگویید که چه قدر ان کار را خوب انجام دادید.این کار ها باعث افزایش روحیه ی شمامیشود و به روند پیشرفت در کارهایتان می افزاید
شما عزیزان می توانید جهت دریافت دریافت مشاوره تلفنی همه روز حتی در ایام تعطیل
با مرکز مشاوره تلفنی ایران تماس حاصل فرمایید.
جهت ارتباط با سامانه مشاوره تلفنی هوشمند سراسری از طریق تلفن ثابت
با شماره تلفن 43 52 907 909 تماس برقرار کنید.
تماس از سراسر کشور بدون صفر و بدون پیش شماره
تماس با تلفن همراه امکان پذیر نمی باشد
در صورت شنیدن صدای بوق اشغال و یا خطای مخابراتی مجدد تماس بگیرید.